Pour vous inspirer, piochez dans notre top 100 des recettes faciles à faire pour tous les jours ! Au dîner : de la salade verte, 100 gr de jambon blanc dégraissé, de la purée, 1 fromage blanc et une salade de fruits rouges. PDF Apéro gourmand ePub. Editeur: Forme Attitude Nombre de pages: 88 Genre(s): Cuisine Taille du fichier: 6 Mo J’ai découvert courant 2011 ce que l’on appelle le « régime paléo ». Pour les éviter, et si on misait tout sur les recettes brûle-graisse ? Vous recevrez toutes les semaines vos meilleures recettes brûleuses de graisses : Elles vous permettront de commencer immédiatement, en pilote automatique, avec tous les détails déjà gérés et planifiés pour vous! Pour en savoir plus et Pour booster votre métabolisme et compléter votre régime, il convient de recourir aux brûleurs de graisse naturels. Vous pouvez vous désinscrire à tout moment en utilisant le lien de désabonnement intégré Et pis pour finir avec des carrences, y a rien de mieux non plus... le corps a besoin de protéines, de graisse (et oui), de féculents, de leégumes et de sucre. Vous pouvez par exemple confectionner une sauce réalisée avec un peu d’huile, du citron, du yaourt, de la sauce de soja, des herbes aromatiques et des épices pour agrémenter vos plats. Cathy Selena. 15 recettes brûle-graisse salées et sucrées de saison | Cuisine AZ, Les 10 légumes de saison à consommer en Mars, Les 10 fruits de saison à consommer en Mars, Velouté de lentilles et sa chantilly au citron vert, Verrines d'avocat au pamplemousse et saumon fumé, Poulet au son d'avoine, sésame et fromage blanc, Compote de pommes à la cannelle facile facile, Barquettes d'endive aux lentilles corail et chèvre frais, Biscuits au sarrasin, graines de lin et orange. 2021 - Découvrez toutes nos recettes aux légumes de jardin. Puis démarrer votre repas minceur avec un velouté de lentilles et sa chantilly au citron vert, un autre de poireaux au gingembre, ou bien un avocat farci aux crevettes et kiwi. Le programme est couvert par une garantie "Satisfait ou Remboursé" de 2 ans. Mangez Dans Un Environnement Calme Et Zen Pour Perdre Du Poids Efficacement. Vous pouvez également consommer des pommes qui comportent de la pectine et qui s’avèrent un coupe-faim efficace. En fait ce qui est dommage c'est que tout est marqué de A à Z de ce que tu dois manger, pratique pour faire tes courses certes mais à coté de ça ben pas le choix et surtout pas de sortie Voilà mais sinon bon bouquin, des bonnes idées recettes. J'ai acheté la grande il y a une dizaine d'années et j'en étais tellement contente que j'ai racheté une moyenne et une petite!! Chou, carottes, potiron, lentilles, il y en a pour tous les goûts! 7 juin 2018 - Certains aliments aident plus facilement à perdre du poids. Environ 250 recettes brûleuses de graisses.. Les repas sont préparés avec des ingrédients simples, faciles et rapides à préparer, de sorte que même la plus occupée des personnes sera en mesure de trouver le temps de préparer ces recettes. .... Télécharger l' app. Régime express IG brûle graisses - Mincir en 15 jours avec 100 recettes 100% plaisir - Anne Dufour, Carole Garnier (EAN13 : 9791028507275) Profitez de millions d'applications Android récentes, de jeux, de titres musicaux, de films, de séries, de livres, de magazines, et plus encore. On suppose que oui ! Les fêtes de fin d'année arrivent à grand pas et déjà vous imaginez les tranches de foie gras fondre sur votre langue, les effluves de la dinde farcie envahir vos narines, la bûche glacée vous régaler de ses marrons si gourmands... Euh, attention quand même, car vous allez encore vous plaindre d'avoir pris des kilos et de mal démarrer la nouvelle année ! S’agissant d’un régime hypocalorique, le régime de soupe brûle-graisse doit uniquement être suivi sur une période de sept jours pour éviter les carences alimentaires. Qilibri propose à ceux qui souhaitent se débarrasser de leurs petits complexes un programme de rééquilibrage alimentaire basé sur la chrononutrition élaborée par le docteur Delabos en 1986. 150 délicieux desserts PDF Kindle. À tout moment, où que vous soyez, sur tous vos appareils. 8 RECETTES BRÛLEUSES DE GRAISSE. Je suis naturopathe et j’ai passé des années à étudier les bénéfices et les effets secondaires de chacun des ingrédients qui composent cette boisson. 1/5 - On le sait : le citron est un aliment acide. Comment commencer un rééquilibrage alimentaire ? 8 RECETTES BRÛLEUSES DE GRAISSE. Plus de 100 recettes variées, toutes faciles à préparer, de petits-déjeuners, d'en-cas, de plats divers et de desserts vous aideront à perdre facilement quelques kilos, tout en vous régalant. Cette formule vous permet de maigrir du ventre tout en maintenant le plaisir de manger à tout instant. MES 100 JUS DETOX RECETTE MINCEUR - A compléter, cuisiner et savourer: Livre de recettes à écrire soi-même I Carnet & Cahier I Idée cadeau I Noël I Minceur I Extracteur I Ventre plat I foie I Citron I Centrifugeuse I concombre I brule graisse I Maigrir: Yes Food EDITION: 9798657310139: Books - … Que ce soit chez l’homme ou chez la femme, il peut s’avérer difficile d’éliminer la graisse stockée au niveau du ventre. Livres | Français. Combien de poids puis-je perdre ? 8 RECETTES BRÛLEUSES DE GRAISSE. Or, l'acidité a la particularité de ralentir le processus de digestion et donc le passage des sucres dans l'organisme. 8 Recettes brûleuses de graisse - Cédric Annicette (pdf) Seed: 38 ; Leech: 1; Poids du torrent: 5.5Mo; Date d'ajout: 23/04/2019; Catégories: Ebook; J’ai découvert courant 2011 ce que l’on appelle le « régime paléo ». Recettes De Cuisine Saine. Pour laquelle allez-vous craquer ce soir? Inspirez-vous des idées de recettes brûle-graisse suivantes pour composer votre menu : Pour avoir un ventre plat en été, consommez des plats sains et diététiques comme : Psycho Nutritionniste Qilibri – Laura Fernandes, Laura Fernandes psycho-nutritionniste chez Qilibri est en charge de l'accompagnement nutritionnel. Mes petites recettes magiques soupes : 100 recettes de soupes aromatiques pour mincir et rester en forme. L'arrivée de l'hiver ne promet pas que des cadeaux, à peine les premières guirlandes installées, on sent déjà les kilos des festivités s'installer. LU 19612 fois COMMENTÉ 3 fois TAGS: brûleurs de graisses, recettes de régime, régime brûle-graisses AUTEUR : Delphine Michel vendredi 12 mai 2017 Retrouvez les meilleurs aliments brûleurs de graisses dans cette semaine de menus spécialement élaborée par notre équipe de diététiciennes. Laurence Wittner est journaliste, gastronome et spécialiste des recettes de cuisine. Il s’agit entre autres de la spiruline, du guarana, de la chlorella, du ginseng ou de la Garcinia Cambogia. 11 recettes de soupe minceur et brûle graisse sont parfaites pour l'hiver. J'en ai parlé aux membres de ma newsletter en avant-première la semaine dernière, mais je tenais aussi … J'espère que ca t'aura un petit peu aider dans ton choix Ce guide, élaboré sous les directives d’une diététicienne, à été conçu avec 3 objectifs précis : 1) une alimentation brûleuse de graisse. Trinquez à votre santé (en mode soft bien sûr !) Petit article rapide aujourd’hui pour 2 choses : La première, c’est pour vous annoncer que mon livre « les 100 recettes brûleuses de graisse » est enfin sorti. Pour observer un résultat optimal dans les meilleurs délais tout en veillant à éviter les carences en vitamines ou en oligo-éléments, l’intéressé doit respecter quelques règles simples. Cinq recettes de soupes brûleuses de graisses pour faire fondre vos kilos! Des recettes pour tous les goûts, brûleuses de graisse, coupe-faim, antioxydantes. Léger mais gourmand ! 19 sept. 2015 - Fourchette et Bikini. Les Recettes Faciles Et Rapides Brûleuses De Graisses. 26 déc. 100 recettes brûleuses de graisse : menu type pour une journée de diète. Comment déstocker la graisse sous-cutanée ? Plus de 100 recettes variées, toutes faciles à préparerL‘introduction détaillée indique quels sont les bons aliments brûleurs de graisse et comment les associer de manière idéalePrésentation pratique et attrayante avec de nombreuses illustrations appétissantesS‘attaquer durablement aux kilos superflus La papaye avec la papaïne qu’elle contient et l’avocat qui est un véritable concentré de lipides sont parfaits pour éliminer la graisse emmagasinée dans le corps. Les Recettes Faciles Et Rapides Brûleuses De Graisses. Perdre du ventre homme : alimentation et sport, Les aliments riches en fibres qui rassasient rapidement, Au petit-déjeuner : un verre de jus de citron allongé à l’eau tiède, du thé vert ou du café sans sucre, une portion de fromage blanc à 20 %, 50 g de pain complet, 10 g de beurre et 1 cuillère à café de confiture, Au déjeuner : 120 g d’escalope de veau citronnée, poêlée de courgettes au persil, 100 à 150 g de riz basmati, 1 yaourt nature et 80 gr de fraises. Aucune restriction n’est prévue tout au long du programme, il suffit de respecter les règles c’est-à-dire un petit-déjeuner gras, un déjeuner dense, une collation sucrée et un dîner léger. dans la newsletter. Ces alliés minceur sont à consommer presque sans modération ! Brule Graisse Naturel Enceinte et Livre Keto Facile : 100 Recettes CéTogèNes Et Plan Alimentaire De 6 Semaines. C'est ce qu'on appelle les aliments brûle-graisses. Selon certains spécialistes de la nutrition, il est nécessaire de consommer les deux tiers des calories utiles dans la journée au petit-déjeuner et au déjeuner. Pour garder votre bonne humeur toute la semaine, profitez du week-end pour réfléchir à vos futurs dîners et surtout acheter les ingrédients nécessaires. Pour faire du bien à votre ligne comme à votre santé, découvrez également toutes nos recettes détox. Pour cette recette brûle-graisse, vous devez donc avoir dans vos placards : un sachet de shiratakis, 100 g de steak haché pauvre en matières grasses, 1/4 de gousse d’ail, 10 cl de sauce tomate, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et la moitié d’un oignon. 8 Recettes brûleuses de graisse - Cédric Annicette (pdf) (5.5 Mo) Téléchargement & Détails; Fichiers; Trackers; Taille: 5.5 Mo. Les auteurs : Anne Dufour est journaliste, spécialiste de la santé. Il ne doit pas s’agir d’un régime restrictif, le menu d’un régime brûle-graisse doit être composé d’aliments variés et diversifiés. Ajoute Petit article rapide aujourd'hui pour 2 choses : La première, c'est pour vous annoncer que mon livre « les 100 recettes brûleuses de graisse » est enfin sorti. Que vous souhaitiez éliminer une masse graisseuse locale ou optimiser une perte pondérale générale, il est indispensable de répartir convenablement les aliments durant la journée. Parmi les aliments brûle-graisse les plus connus et les plus adoptés, l’on retrouve le citron. Promocionan vinos de altura del norte argentino septiembre 21, 2018. Ils sont souvent présentés sous forme de gélules à consommer avant les repas afin de faciliter le dosage et d’augmenter la sensation de satiété. Un vrai délice avec des recettes qui vous permettre d'avoir la sensation de satiété avec des plats gourmandes et healthy. 2/ Hors du feu, incorporez le gel d’Aloe Vera et le thé vert matcha. 8 Recettes brûleuses de graisse – Cédric Annicette (pdf) Seed: 4188 ; Leech: 116 ; Poids du torrent: 5.5MB; Date d'ajout: 2019-11-15; Catégories: Ebook; Sous-Catégories: J’ai découvert courant 2011 ce que l’on appelle le « régime paléo ». I concombre I brule graisse I Maigrir on Amazon.com.au. Salade de mâche, roquette, graines germées aux choix, 1 c. à s. de graines de lin moulues, 3 noix, 1 à 2 c. à s. d’ huile de cameline et vinaigre de cidre. L’acide citrique contenu dans cet agrume contribue à la sécrétion de bile, l’optimisation de la digestion et à un bon transit. 250 recettes de fête PDF Download. En ce qui concerne l’accompagnement, évitez autant que possible de composer des sauces et des assaisonnements gras. S’il existe des recettes connues pour favoriser la perte de poids, c’est certainement les soupes mange-graisse. Omelette épicée au fromage frais et aux jeunes pousses, Sauté de dinde brûle-graisse à l’ail, au yaourt et aux épices, L’avocat farci au quinoa et aux crevettes, La papillote de poisson aux légumes et au citron, Le parmentier de poulet à la patate douce. Entrez votre prénom et votre email pour recevoir votre Guide GRATUIT immédiatement. Ainsi, ils sont reconnus comme des aliments qui contribuent à la détoxification de l’organisme, à l’atténuation de la rétention d’eau et à la réduction de la masse graisseuse. Il s’agit de recettes saines et équilibrées faciles à réaliser qui en plus d’être délicieuses procurent de nombreux bienfaits! « 8 recettes brûleuses de graisse » est un guide gratuit qui doit le rester. Pour ce faire, vous pouvez vous adonner à deux séances hebdomadaires de vélo elliptique d’une durée de 45 min chacune, de deux séances hebdomadaires de rameur d’une durée de 50 min chacune ou de quatre séances hebdomadaires de corde à sauter d’une durée de 15 min chacune. Diététiques. P INGRÉDIENTS RECETTE POUR 2 PORTIONS •225g decrevettes, décortiquées •1 cuillère à soupe d'huile de macadamia •½ cuillère à café depaprika •Une pincée depiments Cayenne •2 gousses d'ailécrasées CREVETTES AU PAPRIKA FORT INDICATIONS 1. Les recettes minceur, vous connaissez ! Il suffit de … Ces recettes font les meilleures recettes pour réussir son régime. Retrouvez toutes nos recettes brûle-graisses. Outre la motivation, le suivi d’un régime ou la consommation d’une alimentation spécifique permet de perdre du poids rapidement ou durablement. Informations complémentaires... Les utilisateurs aiment aussi ces idées Un programme minceur concocté par le Dr Muriel Bonneau, ... PDF 100 recettes de lapin ePub. C'est parce que le gingembre, le citron, la caféine et bien d'autres sont des aliments qui aident à éliminer la graisse que nous avons choisi ces recettes pour vous ! I concombre I brule graisse I Maigrir book online at best prices in india on Amazon.in. / Plus d'infos En plus de respecter les règles de base d’un régime alimentaire, il convient d’effectuer régulièrement des exercices physiques pour perte du poids et pour maintenir un état de santé impeccable. Elle est diplômée d'une licence en diététique et nutrition humaine avec une spécialisation pour la prise en charge de sportif de haut niveau ainsi qu'en psychologie & pédagogie du comportement alimentaire Commenté en France le 17 décembre 2018. Propriétés : Les piments (comme le poivre ou la moutarde) piquent et brûlent en bouche mais pas seulement.Les enzymes (capsaïnes notamment, contenues en grande partie dans les graines) qu’ils renferment agissent sur le métabolisme des graisses et augmentent la dépense énergétique. PDF Amuse-bouches - 30 recettes faciles Download. Dans cet article, découvrez 5 recettes brûle graisse élaborées à partir d'aliments bénéfiques pour le système digestif et favorisant la perte de poids. offres commerciales personnalisées. 8 Recettes brûleuses de graisse - Cédric Annicette (pdf) (5.5 Mo) Téléchargement & Détails; Fichiers; Trackers; Taille: 5.5 Mo. Comment se désintoxiquer du sucre avec l’homéopathie ? L’ananas figure aussi parmi les aliments brûle-graisse à inclure à un menu minceur. Inspirez-vous de nos recettes de soupes pour tous les goûts, et nos recettes de soupes froides, ... à nos services de presse en ligne, de fidélisation et de prospection commerciale. Voir plus d'idées sur le thème Bruleur graisse, Pour maigrir, Santé. Découvrez la solution Croq'Kilos : des menus brûle-graisses, personnalisables à sa guise et réalisés par des diététiciennes. Il est également nécessaire d’inclure les féculents à chaque repas en limitant au maximum les accompagnements comme les sauces grasses, le beurre ou le fromage. 7 janv. Ainsi, consommez la viande grillée ou rôtie. 2019 - Découvrez le tableau "Perdre graisse ventre" de … Mode opératoire : 1/ Mettez l’ hydrolat de verveine et la caféine dans un bol, puis faites chauffez l’ensemble au bain-marie jusqu’à la fonte totale de la caféine. Dans le cadre d’un régime brûle-graisse, il est conseillé de consommer les aliments de manière variée afin de ne pas perdre le plaisir de manger. Parmi elles, il est vivement recommandé de prendre 3 ou 4 repas par jour c’est-à-dire le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et éventuellement une collation. Avec ces sept jours de menus composés d'aliments riches en vitamines et minéraux, le régime brûle-graisse vous permet de perdre votre graisse abdominale en une semaine. 3/ Transvasez la préparation dans un pot. Il favorise la production d’hormones brûleuses de graisse, tout en diminuant naturellement le stress et en équilibrant les niveaux d’insuline dans le sang ! Pour vous inspirer, piochez dans notre top 100 des recettes faciles à faire pour tous les jours ! Riche en fibres, ce fruit élimine les ballonnements, améliore le transit intestinal et conduit rapidement à une sensation de satiété. Découvrez 12 boissons brûle-graisses 100% efficaces ! Découvrir les 100 recettes brûleuses de graisse « Environ 3 mois d’application de menus sympas avec tes recettes… sans la faim, sans petit-déjeuner et le résultat est bien là : … Si vous n'êtes pas 100% satisfait, envoyez-moi un simple email et je vous rembourserai immédiatement, sans poser de question. 17 mars 2020 - Découvrez le tableau "bruleur graisse" de Passion82 sur Pinterest. Découvrez 12 boissons brûle-graisses 100% efficaces ! 15 Smoothies Brûleur De Graisse : Perdre du poids rapidement et efficacement ! En effet, certains breuvages sains, à base de citron, gingembre, guarana ou sauge, facilitent l’élimination des toxines et redonnent du tonus. Télécharger. Ces plats sont réalisés avec des aliments qui sont dotés d’éléments aidant à éliminer la graisse contenue dans le corps. Pour garder votre bonne humeur toute la semaine, profitez du week-end pour réfléchir à vos futurs dîners et surtout acheter les ingrédients nécessaires. "10 Recettes Brûleuses de Graisse" Téléchargez GRATUITEMENT le tout nouveau guide, 10 Recettes Brûleuses de Graisse: Éliminez les graisses tenaces cette semaine ! – 37 Délicieuses Recettes Brûleuses de Graisse. Que vous souhaitiez éliminer une masse graisseuse locale ou optimiser une perte pondérale générale, il est indispensable de répartir convenablement les aliments durant la journée. Categorías . Les liens sont postés par les membres de wawacity.video. / Linkedin. Charte de Confidentialité. Les recettes minceur, vous connaissez ! Avec ces recettes brûle-graisse de saison, exit les complexes, faites place à des repas qui veulent du bien à votre ligne ! Si vous avez envie de perdre du poids, vous pouvez suivre un régime spécifique comme le régime hypoglucidique, modifier votre alimentation en adoptant un rééquilibrage alimentaire ou vous pencher sur un menu brûle-graisse. Des recettes pour tous les goûts, brûleuses de graisse, coupe-faim, antioxydantes. Vous pouvez également marcher pendant au moins 40 min par jour pour éliminer la masse graisseuse. Torrent Magnet. Revue en détails de ces aliments brûle-graisse. Vous recevrez toutes les semaines vos meilleures recettes brûleuses de graisses : Elles vous permettront de commencer immédiatement, en pilote automatique, avec tous les détails déjà gérés et planifiés pour vous! Certains aliments sont à limiter notamment les boissons gazeuses, l’alcool et la bière. Toutefois, il convient de respecter le type de cuisson adapté à chaque aliment pour éviter d’éliminer les nutriments indispensables à la perte de poids. *FREE* shipping on eligible orders. - Recettes de perte de poids. Or, l'acidité a la particularité de ralentir le processus de digestion et donc le passage des sucres dans l'organisme. - Recettes de perte de graisse du corps et enlever surtout la graisse de l'abdomen. Torrent Magnet. , prenez connaissance de notre Elle est l'auteur de La révolution des oméga 3, Aliments santé, Guide pratique, En forme si je veux. Quels sont les aliments a éviter quand on a trop de fer ? Laurence Wittner est journaliste, gastronome et spécialiste des recettes de cuisine. Cette accumulation de masse graisseuse peut être causée par différents facteurs comme l’âge, les troubles hormonaux ou une alimentation déséquilibrée. Pour perdre du poids de manière durable et efficace, il est indispensable d’adopter les bons gestes et les bonnes habitudes alimentaires au quotidien. Ils sont classés en trois catégories bien distinctes qui sont : Que ce soit pour éliminer des kilos superflus, affiner une partie de votre corps ou perdre du poids pour des raisons de santé, certains aliments ou groupes d’aliments sont à privilégier au menu quotidien. Des intéressées ? Exemples De Repas Minceur Pour Le Soir. Découvrez la solution Croq'Kilos : des menus brûle-graisses, personnalisables à sa guise et réalisés par des diététiciennes . Il s’agit d’une réorganisation alimentaire visant à consommer les bons aliments selon les bons moments de la journée. Mais saviez-vous qu'il en existe certaines qui, composées d'aliments brûleurs de graisse, aident à perdre plus raidement et efficacement du poids, sans pour autant qu'elles soient fades, sans goût ni trop tristes pour les papilles ? Les Aliments Interdits Et Les Aliments AutoriséS Dans Un RéGime Perte De Poids; Les éDulcorants Ne Font Pas Maigrir ! Enfin, il est nécessaire de prêter une attention particulière aux graisses cachées notamment celles présentes dans les charcuteries grasses, les gratins, les viennoiseries ou les gâteaux apéritifs. en dégustant en apéritif des verrines d'avocat au pamplemousse et saumon fumé, des barquettes d'endive aux lentilles corail et chèvre frais, ainsi que des chips de chou kale. Les liens sont postés par les membres de wawacity.video. Retrouvez d’autres recettes de boissons : Bon plan Régime du moment : programme Savoir Maigrir Vous cherchez un régime minceur 100% personnalisé offrant la possibilité d'échanger avec des diététiciens ? L'introduction détaillée de ce livre indique quels sont les bons aliments brûleurs de graisse et comment les associer de manière idéale. ... 100 Recettes CéTogèNes Et Plan Alimentaire De 6 Semaines. Le programme est couvert par une garantie "Satisfait ou Remboursé" de 2 ans. Petit déjeuner: thé vert ou café sans sucre + 1 yaourt + 50 g de pain aux céréales +10 g de beurre +1 c. à c. de confiture + 1⁄2 pamplemousse; Déjeuner: poêlée de courgettes au persil +120 g d’escalope de veau citronnée + 100 g de pâtes complètes + 30 g d’edam + 1 pomme au four (l’édam et la pomme peuvent être pris au goûter avec un thé ou un café) Si vous avez décidé d’opter pour un régime strict ou si vous remarquez que vous avez du mal à vaincre les tentations, évitez au maximum de manger dehors afin que vous puissiez avoir un total contrôle sur tout ce que vous ingérez. Editeur: Forme Attitude Nombre de pages: 88 Genre(s): Cuisine Taille du fichier: 6 Mo J’ai découvert courant 2011 ce que l’on appelle le « régime paléo ». Votre adresse email sera uniquement utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des Ce livre constitue la propre expérience de l’auteur. 1/5 - On le sait : le citron est un aliment acide. Mais saviez-vous qu'il en existe certaines qui, composées d'aliments brûleurs de graisse, aident à perdre plus raidement et efficacement du poids, sans pour autant qu'elles soient fades, sans goût ni trop tristes pour les papilles ? Bien évidemment, si vous avez des connaissances poussés en nutrition, vous pouvez vous-même vous créer des recettes brûleuses de graisses. Plus largement, on parle de brûle-graisse lorsque les aliments stimulent l'élimination des graisses ou empêchent de les stocker... et favorisent donc la perte de poids ! Elle est l'auteur de La révolution des oméga 3, Aliments santé, Guide pratique, En forme si je veux. Il s’agit entre autres : Il existe d’autres brûleurs de graisse naturels assez puissants dont la plupart des gens ignorent les vertus. Livres | Français. › Ebook › 8 Recettes brûleuses de graisse - Cédric Annicette (pdf) Torrent Torrent9 Officiel Backup .ws --> Ctrl + D (Favoris) --> Twitter Officiel Adresse de secours : torrentX Top Films
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