Soupe de légumes pour perdre 2 à 3 kgs, une recette de la catégorie Soupes. (j'ai mis 2 oeufs,c'est l'équivalent d'une viande). Informations complémentaires Mincir avec thermomix - Spécial régime DUKAN : Galettes de courgettes - DUKAN Quant aux rouges, ils squattent le robot avec une soupe carotte coco , une soupe méditerranéenne au cumin , une soupe au potiron ou une soupe de tomate au piment . allèger et revisiter les plats que je cuisine habituellement et en créer de nouveaux afin de ne jamais craquer! Les ingrédients boulettes de courgettes au Thermomix. très bonne recette, j'avais peur que ce soit un peu sec, j'ai mis un peu plus de tomates. Ainsi j ai un repas équilibré et complet. nickel bonne recette rapide, simple et délicieuse. mettez les courgettes dans le bol de votre thermomix avec les lardons réglez à 100°C ,Vitesse 1, pendant 20mn. 31 juil. tres bon, avec un oignon, et 2 tranches de chebdar emietté, Trés bon, j'ai remplacé le gruyère par du cheddar. Spaghettis de courgettes au thermomix Aujourd’hui, nous vous apportons un plat qui peut être utile pour que les plus petits mangent plus de légumes ou l’un de ceux que lorsque nous suivons un régime que nous aimons voir, des spaghettis de courgettes … Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. La courgette, c’est 95% d’eau et une moisson de nutriments, autant vous dire que le légume … A essayer, je pense que la texture s'apparente à une quiche ? Recettes du régime cohen : les recettes les mieux notées proposées par les internautes et approuvées par les chefs de 750g. 28 août 2015 - Les recettes du régime Dukan adaptées au robot Thermomix ! 10 mai 2017 - Les recettes du régime Dukan adaptées au robot Thermomix ! Vorwerk France | Voir le profil de fanie37 sur le portail Overblog Voir plus d'idées sur le thème recette, thermomix, recettes de cuisine. pas bon du tout pour ma part ainsi que ma fille et mon marie c'est fade ça rends plein d'eau. Étaler des … 2017 - Les recettes du régime Dukan adaptées au robot Thermomix ! passionnée de cuisine, mon régime m'a poussé encore plus vers mes fourneaux! Avec de vraies tagliatelles artisanales, votre plat sera très gustatif et bon pour votre santé et votre poids. Les explications détaillées de Yummix. Repas excellent et peu calorique, à refaire sans hésitation. 24 juin 2017 - Les recettes du régime Dukan adaptées au robot Thermomix ! Mettre les courgettes épluchées et coupées en cube dans le panier et le … C nickel ! Mon Régime Dukan avec Protéinaute. Enfin cuire vos röstis de Courgettes … Je reviendrai noter après avoir mangé! du coup pour finir j'ai mixé les courgettes pour le réduire en purée, Super facile je vais le faire pour midi mais je vais y ajouter de l'ail et de l'oignon eh oui je suis une fille du midi. 4 févr. Pour 4 j'ai mis 3 courgettes, épluchées ( pas tentée d'avaler du chimique) et 2 oeufs. Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, déposer des tas de pâte aux courgettes puis aplatir légèrement avec le dos de la cuillère afin de former des galettes. Déposez-les dans le bol. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler … Les champs obligatoires sont indiqués avec *. C'est bon, mais il ne faut pas s'attendre à une réelle texture avec morceaux, non tout est bien hâché. Élaboré et distribué par Vorkwerk©, une entreprise allemande vieille de plus de 130 ans, il propose non moins de douze … Gratin léger courgette jambon et mozzarella WW, recette d'un savoureux gratin léger à base de courgettes, jambon et de mozzarella facile et simple à faire Dans le bol de votre thermomix, ajouter le comté, pulvériser le durant 4 secondes à la vitesse 7, transvaser dans un récipient et réserver. 3 - Mixer 5 sec / vit 5 afin de les mixer puis racler les bords afin de tous remettre dans le bol. Recette de Spaghetti de courgettes {a.k.a. Si vous utiliser un moule anti adhésif beurrez celui-ci pour que la préparation n'attache pas. Pensez à prolonger la cuisson ! Recette simple, facile et rapide avec votre robot Thermomix de vorwerk TM5 et TM6. 2018 - Les recettes du régime Dukan adaptées au robot Thermomix ! Etape 4 Ajoutez l'eau et le bouillon et faites … J'ai essayé, j'ai pas adheré, trop sec. Si vous aimez les fruits et les légumes, de délicieuses recettes allégées s’offrent à vous. 2. Voici les instructions pour réussir regime courgette et faire plaisir gustativement toute votre petite famille. Versez dans le plat sur les courgettes … "Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. J'ai ajouté une gousse d'ail et un oignon aux courgettes, 2 oeufs, 100g de riz et 100g de jambon maigre dans le plat et j'ai mélangé. Roulé courgette thon au thermomix. Pour eviter que le gratin ne ressemble à une marinade, j'ai égoutté la préparation au sortir du bol. L’important lorsque vous préparez une recette au Thermomix et que vous êtes diabétique, est de bien mesurer les apports en Glucides, Lipide, Protéines pour les adapter à votre régime Découvrez cette succulente recette à base de courgette. Prévenez-moi de tous les nouveaux articles par email. Mélangez le fromage blanc avec de la ciboulette, salez, poivrez et étalez sur la courgette puis versez le vin blanc. Voir plus d'idées sur le thème recette, recettes de cuisine, cuisine et boissons. Super recette rapide , bon goût même sans ail, et surtout light ! Très bonne recette light. Vous ferez le plein d’énergie sans grossir. A la sonnerie égoutter la préparation à l’aide du panier cuisson et réserver. Ensuite, mettre l’eau, le thym, le laurier dans le bol du thermomix, et les dés de courgettes dans le varoma. C'est la saison des courgettes et vous voulez les cuisiner dans un régime Dukan ? recette perso de courgettes rapide 3 ou 4 courgettes 1 oignon 1 gousse d ail 4ou5 brins de persil 3 cuillères d huile tournesol 125 g de râpé sel poivre dans le bol coupé l oigon et mixer 2 ou 3 vitesse 4 … Avec des milliers de recettes et d’idées, vous trouverez une source d’inspiration succulente à chaque fois que vous vous connecterez. J'ai doublé les quantités, j'ai pu faire 6 petits ramequins individuels et j'ai remplacée 50gr de gruyère par 50 gr de fromage ail et fines herbes ! Le temps de cuisson avec le robot Thermomix TM6 est plus rapide, pendant la cuisson vous pouvez préparer un bon dessert. Laver le bol du thermomix. Ajouter la crème fraîche, le sel,... Ajouter les courgettes égouttées, remuer pour bien mélanger. Les courgettes s'allient dans cette recette à quelques autres petits légumes et se mélangent volontiers à une délicieuse sauce tomate. Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies. Au fond de mon plat, j'ai mis une épaisseur de semoule de blé dur crue, sur laquelle j ai déposé la préparation.. la semoule a bu l ´excédent d'eau et a fait comme une pâte. Super, à refaire, merci pour le partage ! Nous vous … Mes filles n'ont même pas voulu en manger plus d'une cuillère. 23 août 2016 - Les recettes du régime Dukan adaptées au robot Thermomix ! Fana de robot de cuisine ou non, le Thermomix© est tout de même révolutionnaire. Bonjour tout le monde, Voila une bonne recette de pâtes à la crème de courgettes au Thermomix que j’avais trouvé sur le site cookomix, Pour mon petit dernier c’est sa recette favorite, il est comme sa maman, il aime beaucoup la courgette, comme cette recette de galettes de courgettes… 2020 - Découvrez le tableau "Recette regime thermomix" de Maryse Toutain sur Pinterest. Mettre 600 grammes de courgettes coupées en morceaux dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 5.; Ajouter 1 cuillère à café de sel dans le Thermomix et mélanger 5 sec//vitesse 2.; Transvaser le contenu du Thermomix dans le panier de cuisson puis réserver à température ambiante, pendant 20 min, dans un plat creux pour permettre aux courgettes … J'ai même réduit de moitié le gruyère (pour être encore plus light) et très bon. Mon Régime Dukan avec Protéinaute. ).d’ailleurs voici encore … Je remplace l'oeuf par du tofu soyeu étant intolérante au blanc d'oeuf. Côté blanc, c’est soupe de crevette au Thermomix ou velouté light de fenouil au poireau, jusqu’à la soupe de champignons régime. Voici une délicieuse recette de Roulé courgette thon, simple et facile à réaliser au thermomix. 2016 - Les recettes du régime Dukan adaptées au robot Thermomix ! Pour la préparation regime courgette vous aurez besoin des ingrédients suivant : Si vous avez des conseils ou que vous avez raté la recette regime courgette avec le TM6 ou TM5, laissez moi un commentaire, Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Si la traditionnelle recette meringue thermomix présentée dans l’une de nos dernières publications n’a pas réussi à étancher votre soif de sucré, mieux vaut prêter attention à cette recette courgette thermomix qui met à l’honneur le moelleux au chocolat. Ingrédients : courgette, ail, persil, olive !!! Très bonne recette mais avec quelques modifications... Sur les conseils j ai rajouté une poignée de riz du coup pas d eau dans mon gratin et par contre cuisson à 200 degrés car c était pas cuit à la fin... Merci pour cette recette très facile et pas cher du tout. J ai mis 2 oeufs car mes courgettes étant coupés à l avance, je ne savais pas si cela faisait 2 courgettes ou plus. Soupe de légumes pour perdre 2 à 3 kgs, une recette de la catégorie Soupes. Dans un saladier battez les oeufs avec le lait puis ajoutez la farine, le sel et le poivre ensuite mélangez. SAUMON A LA VAPEUR 245kcal/pers prep:15mn cuiss:20mn 4 darnes de saumon 2 courgettes … Paillassons la recette se prépare au thermomix et faire plaisir gustativement toute votre petite famille le temps de cuisson avec le robot thermomix tm6 est plus rapide. 7 juin 2020 - Découvrez le tableau "Recette regime thermomix" de Christophe Calvet sur Pinterest. Délicieuse, recette rapide et ultra simple, que du + pour un soir àprès le travail! Préchauffez votre four à 210°C. 2018 - Les recettes du régime Dukan adaptées au robot Thermomix ! Bon ben bof en fait! Je viens de lire les commentaires et pour ma part je n ai pas eu du tout d eau!!!!! bon pour du light et tout le jus s'est évaporé. Recette Minceur Velouté de courgettes au thermomix, manger avec moins de calories Ingrédients – 450 g de courgettes – 2 oignions – 4 carrés frais – Sel et Poivre – 1 cube de bouillon … Etape 3 Pendant ce temps, lavez les courgettes, coupez et jetez les deux extrémités, puis découpez les courgettes en dés d'un à 2 cm. Superbe recette ! Nos recettes peuvent être réalisées pour une grande partie d’entre elles au Thermomix. Recette Dukan Velouté de courgettes au Thermomix par rosy1 : Mixer 5sv5 l'oignon, racler. Pas de crème mais très bon quand même. Les explications détaillées de Yummix.. La prochaine fois pour faire un plat complet j'ajouterai des morceaux de saumon. Merci pour cette recette. Rincez les courgettes, parez-les, détaillez-les en … C’est une recette facile Weight Watchers utilisant le Robot Thermomix.Il est super léger et idéale pour le régime puisqu’on remplace le beurre par des courgettes … Je suis au régime et oui... Pas trop habituée au Thermomix cette recette avec proportions pour 2 me tente, donc ayant des courgettes à ma portée je vais les faire de cette manière et reviendrai pour le résultat... A bientôt donc et merci pour le partage.Vitesse mijotage. Il s’agit d’une recette de gâteau au chocolat et courgettes sans beurre! Le meilleu des fromages, c'est le Comté !!! Très peu de goût, texture vraiment étrange. Coucou! 2017 - Découvrez le tableau "THERMOMIX régime" de Vanessa sur Pinterest. bon gratin qui n'a pas le gout du light. Voir plus d'idées sur le thème recette, recettes de cuisine, recette regime thermomix. L’important lorsque vous préparez une recette au Thermomix et que vous êtes diabétique, est de bien mesurer les apports en Glucides, Lipide, Protéines pour les adapter à votre régime Mettre 600 grammes de courgettes coupées en morceaux dans le Thermomix et mélanger 5 sec/vitesse 5.; Ajouter 1 cuillère à café de sel dans le Thermomix et mélanger 5 sec//vitesse 2.; Transvaser le contenu du Thermomix dans le panier de cuisson puis réserver à température ambiante, pendant 20 min, dans un plat creux pour permettre aux courgettes de dégorger. J'ai ajouté 100g de crème liquide et à la fin de cuisson une demi bûche de chèvre coupée en rondelles + 10mn de cuisson . La prochaine fois pour mes petits enfants j'ajouterai du jambon. Ce mets est très coloré et il est délicieux. Cela est une bonne idée pour un régime et pour mincir de manière naturelle. Je viens de tester ta recette en changeant les proportions : X2, en plus j'ai ajouté ail, oignon, échalotte préalablement mixés et au lieu de doubler le gruyère j'ai mis moitié gruyère/moitié fromage de chèvre (en bûchette). j ai aussi rajouté des épices "5 parfums", et pour le râpé j ai mis moitié Comté moitié chèvre. Excellent recette, très rapide. Ça m'a l'air fameux! Gâteau au chocolat léger {à l'insoupçonnable courgette !} Le tout prévu dans le programme WW et à cuisiner au Thermomix pour écourter sa préparation. 18 févr. Tadam tadamâ : un délicieux gratin de courgette ultra régime et franchement bon !! Passez la menthe sous l'eau claire, séchez-la, effeuillez-la, insérez-la dans le bol de votre Thermomix et moulinez-la à vitesse 6 durant 5 secondes. Il s’agit d’une recette de gâteau au chocolat et courgettes … Lorsque je vais vu l eau qu elles avaient dégagée après le passage au four, j en ai un peu retiré et je les ai mélangés avec un reste de purée (thermomix). Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. pour moi fait avec 2 oeufs de l'ail et gruyère et comté et c'est parfait .merci. Dans le bol Mettez … A refaire ainsi. zoodles} au pesto à réaliser avec le Thermomix TM6, TM5 ou TM31. Avec une gousse d'ail en plus pour assaisonner. 10 janv. Le résultat contenait beaucoup d'eau et la texture ne fait pas rêver... Je ne sais pas si je le referai... C'est génial,super rapide,super bon exellent . J'ai ajouté du jambon, un autre oeuf et mis un plus de gruyère. Bonne recette pour un repas du soir c'est super!! Préparation Faire cuire les courgettes à l'eau ou à la vapeur. Ajouter 500gr d'eau et le cube dans le bol. Recette thermomix de courgettes 40 recettes. Rien de plus facile. ... Ratatouille au Thermomix … !!! pâtes à la crème de courgettes au Thermomix. 1 oeuf 300 grammes de courgette… Pendant ce temps, faire revenir sans matière grasse le talon de jambon coupé en dés. Même mes ado garçons ont aimé. À l'approche de l'été, vous avez envie de perdre vos quelques kilos en trop ? J'ai juste rajouté de l'ail du persil et de la noix de muscade (et j'ai saupoudré de parmesan à la fin) et j'ai rajouté quelques minutes de plus. – … Sachant que le gout de la courgette est fade, un peu comme l'endive, j'ai ajouté une pincée de curry et de sucre pour rehausser la saveur, une pincée de piment d’Espelette, d'origan et basilic frais.. Résultat, c'est que je trouve cette "quiche" meilleure à déguster à froid. Nos recettes peuvent être réalisées pour une grande partie d’entre elles au Thermomix. super bon et l'ai laissé plus longtemps au four. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. 6 - Répartir la préparation dans un plat à gratin ou dans des ramequins pour des parts individuelles. Prévenez-moi de tous les nouveaux commentaires par e-mail. Quant aux rouges, ils squattent le robot avec une soupe carotte coco , une … 4 - Mettre l'oeuf et 50 g de gruyère rapé dans le bol. Purée pommes de terre et courgettes au thermomix (17 votes) , (3) , (73) Accompagnement moyen 15 min 15 min. Wrap aux légumes grillés et au cottage cheese, mousse poire chocolat dans sa crepe au thermomix. A +! À conseiller. Prendre un moule en silicone ou anti adhésif. 1 juin 2016 - Les recettes du régime Dukan adaptées au robot Thermomix ! Recettes au Thermomix pour diabétiques. Enfants adorent la courgette c’est plutôt avec mon mari que je n’ai toujours pas réussi à convaincre! Informations complémentaires Mincir avec thermomix - Spécial régime DUKAN : Galettes de courgettes - DUKAN Pour votre recette regime courgette vous pouvez utilisez le livre PDF Thermomix avec 1200 recettes. Recette poêlée de courgettes légère. Un monde de recettes Thermomix® – Cookidoo® vous propose des plats délicieux dans le monde entier. Ratatouille délicieuse de régime ... ajouter la courgette coupée en dès. J'avais une aubergine qui trainait. Très bon, pour 500g de courgettes, j'ai rajouté une poignée de riz mélangé au gratin, ça boit l eau, cette recette est protégée impossible de l imprimer entièrement. Coupez les courgettes en tranches d'environ 3 cm d'épaisseur et ajoutez-les au verre thermomix. à réaliser avec le Thermomix TM6, TM5 ou TM31. Fana de robot de cuisine ou non, le Thermomix© est tout de même révolutionnaire. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. Terrine légère de courgettes au chèvre WW, recette d'une savoureuse terrine allégée facile à réaliser, à servir en entrée ou en plat principal accompagnée d'une bonne salade. Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de … le thermomix est un outil tres agreable,et il est plus sympa de s'en servir tout en cuisinant des recettes dietetique avec. Notre sélection de recettes minceur pour se régaler tout l'été. 19 déc. Découvrez ce magnifique et délicieux gâteau au chocolat et courgettes. Mon Régime Dukan avec Protéinaute. - Recette Entrée : Gratin de courgettes (pour faire régime...) par Guess what ! Si la traditionnelle recette meringue thermomix présentée dans l’une de nos dernières publications n’a pas réussi à étancher votre soif de sucré, mieux vaut prêter attention à cette recette courgette thermomix qui met à l’honneur le moelleux au chocolat. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. mais c'est trop bon, Excellente recette cela à plus à tout mes invités même les enfants. Vous n'avez pas beaucoup de temps pour préparer une soupe ? excellent et rapide à faire. Recettes allégées et légères au Thermomix TM5 ou TM31 sur Cookomix, le site d’échange de recettes dédié au Thermomix ! Voir plus d'idées sur le thème thermomix, courgette thermomix, recette minceur thermomix. un peu déçu par cette recette. j'ai rajouté un oignon, du persil et une pincée de cumin. j'ai changer les courgettes par du choux fleur. Pour commencer un repas avec douceur et légèreté, notre velouté d’asperges au Thermomix est idéal. Merci de préciser les calories. J'ai rajouté un œuf, des lamelles de jambon, de l'ail et du persil. 2021 - Découvrez le tableau "Courgette thermomix" de Beatrice Even sur Pinterest. Ajoutez également l'oignon en quartiers et l'huile d'olive extra vierge. Dans les favoris !!!! très peu de gout et cela ne ressemble pas à un gratin. Crue ou cuite, la courgette c’est du plaisir garanti avec un minimum de calories. Faites frire le tout pendant 10 minutes à … Issue du régime Dukan, elle vous aidera à obtenir la silhouette de vos rêves. 539, Route de Saint Joseph | 44308 Nantes Cedex 3, Gratin de courgette régime Recette non testée, BEIGNETS AUX OIGNONS à indice glycémique bas, Poivrons farcis au petit épeautre et fromage frais - Ig bas, purée de butternut au curry et crème de coco, GALETTE DE COURGETTE à indic glycémique bas, Bavarois au fromage blanc et à la vanille régime, Variante de Lapin à la moutarde (sans matière grasse) et brocoli, Verrines de betteraves rouges et œufs mimosas, Mes premiers pas avec Thermomix® et l'Espace Recettes, Conditions générales d'utilisation de l'Espace recettes et du forum. c'est vrai qu'il y avait un peu de d'eau, mais il faudrait peut être faire revenir les courgettes, mais à ce moment là c'est plus trop régime. J'ai doublé les proportions pour faire un plat de 4 pers. Rapide et simple, un bonheur pour épurer toutes les courgettes !!! Accueil > Recettes > accompagnement > ratatouille > Ratatouille délicieuse de régime. Déposez les courgettes et le jambon dans un plat à gratin préalablement couvert de papier sulfurisé. Gratin de courgette régime, une recette de la catégorie Accompagnements. 20 juil. Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Là c'est au four et je suis super impatiente de goûter! Vous pouvez ainsi découper la courgette en fines bandes et l’intégrer à des pâtes ou même du riz. Côté blanc, c’est soupe de crevette au Thermomix ou velouté light de fenouil au poireau, jusqu’à la soupe de champignons régime. Je ne referai pas. Re: thermomix et régime Message par mamiedith » 03 sept. 2010 [07:26] pour moi malgre mes marches et tout cela a du mal a bouger j'ai regarder sur cruella ce matin ,et bien decue pas bouge d'un iota Recettes au Thermomix pour diabétiques. Je mettrai moins de gruyère la prochaine fois! Soupe de régime au chou Regime soupe mange graisse Tagliatelles carbonara 'spéciales' Gâteau au yaourt spécial régime Pâtes carbonara au Thermomix Lentilles régime, sans matière grasse Courgettes à l'italienne (pour le régime… Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de … Pour préparer environ 12 boulettes de viande, vous devez avoir les produits suivants dans votre cuisine: 50 grammes d’oignon 8 grammes d’huile d’olive. Plus de recette Thermomix® www.espace-recettes.fr Très simple, rapide et bon !!! MERCI, Très bon ji ai ajouté quelques cuillères de creme épaisse un délice, j'ai adoré, cela change un peu du traditionnel gratin , j'avais mis une petite pointe de cumin qui relève juste ce qu'il faut, impécable merci pour ce partage, hop, c'est dans le four, avec un mélange de courgettes jaunes et vertes un oignon et comme je suis une bonne Normande, 20 g de crème fraîche...tanpis pour le régime !!! 25 nov. 2015 - Les recettes du régime Dukan adaptées au robot Thermomix ! Pour votre recette regime courgette vous pouvez utilisez le livre PDF Thermomix avec 1200 recettes, Voici les instructions pour réussir regime courgette et faire plaisir gustativement toute votre petite famille. Cuisinez, Mijoter, Préparer regime courgette très bon gratin. 30 déc. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité.". J ai juste ajouté un oignon ! Plus de recette Thermomix® www.espace-recettes.fr Plus de recette Thermomix® www.espace-recettes.fr D accord ce n est plus très Light mais les enfants ont adoré ! Laisser cuire 10 minutes, puis ajouter les tomates coupées en dès ou la boite de tomates concassées. Des courgettes râpées jusqu’aux courgettes émincées, on mise sur la reine des courges minceur ! – Dans un plat à gratin disposez la moitié des rondelles puis recouvrez de tranches de saumon et ensuite ajoutez l’autre moitié des rondelles de courgette. 1 - Nettoyer les courgettes et préchauffer le four à 180 °, 2 - Couper les courgettes en gros morceaux et les mettre dans le Couvercle verrouillé. Découvrez la recette de Tarte courgettes chèvre régime à faire en 8 minutes. Meilleure réponse: une bonne soupe de légumes carottes poireaux ,courgettes, ou potiron remplacerons les pommes de terre , bouillon cube volaille dégraissé , mettre quand meme suffisament de légumes , … Très déçue. Merci pour cet échange! car il n'est pas toujours facile d'etre au regime. Préparez-les en flan avec une carotte et un oignon.
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