la bible des tractions

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Post entraînement (dès la fin de celui-ci) : - 30 g de whey protéine + BCAA 30 min à 1 h après la séance de muscu : repas du soir : - Riz basmati : 40 g - 3 œufs - Légumes : une assiette - Huile d’olive : 10 g - Chocolat noir : 10 g Avant de se coucher : - Fromage blanc: 150 … 165 c'est la cote de largeur en millimètres. Le compte sera facturé pour le révolution dans les heures précédant lafin de la période. Braquages, cambriolages, démêlés avec la police ou la justice, prostitution, assassinats (on oublie souvent que les années 70 furent une décennie des plus meurtrières contrairement à nos jours) mais aussi le glissement des trafics cigarettes vers l’héroïne.

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