Efficace, mais également draconienne, cette diète préconise la consommation de légumes verts et de protéines maigres en stoppant celle de sucre, sel et gras. 2. Le régime Thonon n’est pas adapté à tout le monde. La santé est le trésor le plus précieux et malheureusement le plus facile à perdre. Cependant, si vous souhaitez juste perdre quelques kilos, il est préférable d’opter pour une méthode moins contraignante, beaucoup plus saine pour votre santé et qui vous permettra d’arriver à coups sûr à vos objectifs (ce qui n’est pas forcément le cas du programme Thonon qui est difficile et exigeant). Depuis des jours, des semaines, des mois et des années (lol), j’en entends parler, j’ai donc décidé de vivre l’expérience. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous préparer une infusion dans la soirée. Ce régime hypocalorique aussi draconien qu'efficace ne cesse de faire parler de lui depuis. Ce régime est donc efficace et préconise la consommation de légumes verts et de protéines maigres au détriment des autres catégories d’aliments. En revanche, il exclut les glucides et les lipides. Il s’agit par conséquent d’un régime exigeant ! Plus votre métabolisme est rapide, plus vous aurez de faciliter à perdre du poids. Une telle alimentation présente notamment un risque pour le système cardiovasculaire et peut entraîner un dérèglement du système hormonal, un affaiblissement des reins ou encore une fatigue. D’autres personnes ont été déçues par la quantité de poids perdu, ou se plaignent d’avoir … Tandis que d’autres ont finis par jeté l’éponge et n’ont pas forcément obtenu les résultats escomptés. Bonjour à tous, je suis une maman de 29 ans, et je ne me supporte plus. En effet, presque toutes les personnes ayant subit le régime THONON assurent une perte de poids d’au moins 6 kgs au terme des deux semaines. Régime Thonon : avis et opinion sur ce programme hyperprotéiné et hypocalorique, Présentation et caractéristiques du régime Thonon, Les grands principes de ce programme minceur. Les poissons maigres et les fruits de mer. Il peut être judicieux d’avoir recours à des compléments alimentaires pour combler les déficits de votre alimentation : La Whey protéine est un complément alimentaire riche en protéines qui vous permettra de limiter la fonte musculaire et de rester rassasié plus longtemps. Après 14 jours de dur labeur, vous avez une phase de stabilisation dont l’objectif est de conserver le poids acquis, en revenant à une alimentation un eu plus normale. La première dure 14 jours et consiste à adopter une alimentation hyperprotéinée et hypocalorique. Le plan de régime Thonon a été élaboré par des médecins français de l’hôpital Thonon-Les-Bains. Sachez qu’il existe plus d’une dizaine de régimes différents, avec chacun leurs propres spécificités. Les régimes qui excluent certains groupes d’aliments ne sont pas faciles à suivre et augmentent le risque de tentations. J’ai lu beaucoup d’avis différents sur le sujet. Également, les recettes sont simple et facile à préparer. La principale difficulté de ce plan alimentaire réside dans le fait que l’apport énergétique journalier s’élève à 600-800 calories par jour, ce qui est très faible ! Cela signifie limiter votre consommation en graisses et en glucides. Cela est d’ailleurs prouvé par des études (1). Et si vous aimez manger salé, oubliez cette idée, car cette diète interdit la consommation de sel. L’exclusion de certains groupes d’aliments ne rend pas le régime facile à suivre et ne fait qu’augmenter les risques de tentation alimenta… Avec le régime Thonon, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilos en seulement 14 jours, ce qui est exceptionnel. Des compléments naturels et bio pour la forme et le bien-être, Nullam ut vulputate, Phasellus eget leo. La deuxième phase du régime Thonon est, L’utilisation des compléments alimentaires, Astuces et exercices pour maigrir du visage. En effet, ce programme minceur est très restrictif, ce qui peut devenir frustrant et monotone au bout de quelques jours. Regime Thonon menu semaine 2 : Reprenez le même régime Thonon menu de … C’est ce que nous allons découvrir dans la suite de cet article ! La phase de stabilisation doit être suivie (sa durée varie d’une personne à une autre et dépend du nombre de kilos perdus). Select from a range of car options and local specials Laisser un commentaire Annuler la réponse. Tout au long de votre régime, la consommation de protéines devra donc être dominante à comparer de celle de glucides et lipides qui devra être limitée. Vous pourrez donc facilement passer de l’un à l’autre en intégrant ou en supprimant des aliments sans pour autant provoquer un déséquilibre nutritionnel. Il est aussi difficile à suivre puisqu’il interdit de nombreux aliments. Le régime Thonon est donc un programme très restrictif, en particulier durant sa première phase. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. L’alimentation cétogène étant composée principalement de lipides, procure également une grande satiété. Le régime Thonon est un régime hypocalorique. Pour ne pas reprendre ses kilos perdus, il faudrait adopter un faible apport calorique sur le long terme, ce qui n’est pas recommandé pour des raisons de santé. Le régime Dukan est divisé en plusieurs phases. Cela vous oblige à respecter un régime strict de 14 jours sans ignorer les directives. Plus de la moitié des participants finissent par jeter l’éponge, bien souvent, car ce type de régime est trop restrictif. Avant de commencer un tel programme amincissant, il est important de consulter votre médecin au préalable afin de réaliser un bilan de santé et qu’il vous donne son avis. Pour compenser la faim que vous ressentirez et pour éviter le désir de manger, vous aurez toujours le choix d’une portion supplémentaire de viande. Il est notamment contre-indiqué aux femmes enceintes et qui allaitent, aux personnes âgées et aux enfants. Le régime Thonon basé sur 2 semaines promet une perte de poids spectaculaire à condition de le respecter à la lettre et de ne pas faire d’écart. En effet, si à la fin de la période de stabilisation vous reprenez une alimentation classique, la reprise de poids semble inévitable. Je m’appelle Alexandre et je suis l’auteur du blog G. Cela fait maintenant plus de 3 ans que je m’intéresse à la nutrition et au bien-être. J’ai tenté l’expérience #RégimeThonon. Dîner : Consommez dans les proportions raisonnables ce que vous souhaitez (Sans alcool), Personnes souffrants de troubles physiques ou psychologiques. Et pour Produit minceur kim ses ingrédients de prospection commerciale. Le fait de consommer des aliments faibles en calories peut entraîner des troubles digestifs, ce qui peut entraîner des maux de ventre. Il s’agit d’une moyenne. Il peut séduire les personnes qui souhaitent perdre vite quelques kilos pour une occasion particulière (fête, rendez-vous important…). Lorsque cette méthode est suivie scrupuleusement. Il est important d’y inclure une boisson sans sucre, par exemple du café ou du thé. Mon conseil : choisissez la période à laquelle vous commencerez ce plan. Encore plus » Account Options. Midi : 100 ou 200 g de crudités (pour l’assaisonnement, optez pour une cuillère à café d’huile végétale) + 100 ou 150 g de poisson ou viande maigre (deux fois par semaine, optez pour deux œufs à la place) + 100 ou 200 g de légumes verts + un bol de féculents (pomme de terre, légumineuses ou céréales complètes) + 5 g de margarine + 100 g de fromage blanc maigre sans sucre + un fruit non pelé. Déjeuner : votre déjeuner sera composé de plats hypocaloriques et riches en protéines. Le fait de passer d’une alimentation de 2500 calories à 800 calories est un véritable choc pour votre organisme. Les menus sont constitués de très petites portions de viande, de fruits et d… Ce qui saute immédiatement aux yeux, c’est que de nombreuses personnes ont bien plus souffert de la nature restrictive du régime qu’elles ne l’avaient imaginé avant de commencer. Ca y est. Le régime Thonon est une méthode efficace pour perdre du poids rapidement. Au total, vous devrez donc suivre un peu plus de deux mois ce programme minceur. Régime Thonon avis : une solution à envisager pour perdre du poids ? L’équipe de Naturavox n’est composée d’aucun médecin. Enfin, même si cette diète promet une belle perte de poids et un effet yo-yo absent, ceci semble difficile à croire. Les vitamines sont importantes pour rester en forme au quotidien. Du fait de la faible variété des aliments et d’un apport calorique beaucoup trop faible, le régime Thonon peut avoir un impact négatif sur votre santé : Ce type de régime ne permet pas de consommer des glucides. Pourquoi on a tendance à perdre en masse musculaire ? Conséquence : le régime Thonon provoque une fonte musculaire et donc une baisse du métabolisme. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Voici les principales caractéristiques de ce programme minceur : Comme indiqué, le régime Thonon se divise en deux phases. La deuxième phase est celle de stabilisation. Le régime Thonon est un programme minceur qui assure une perte de poids rapide et incroyable. Il faut donc savoir être motivé et déterminé pour ne pas craquer. Votre alimentation sera principalement accès sur les protéines avec une restriction importante pour les glucides et lipides. L’objectif du régime Thonon est de trouver une combinaison d’aliments riches en protéines et faibles en calories. Ce type de régime ne convient pas forcément aux sportifs. Régime Thonon Avis : notre verdict ! Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Le régime cétogène a Regime Thonon Avis Negatif également des avantages moins évidents. Vous le savez maintenant, le programme Thonon peut créer un certain nombre de carences alimentaires pouvant impacter négativement notre santé. J ai voulu essayer, mais j ai très vite stoppé. L’objectif de la phase de stabilisation est d’habituer votre corps à votre nouveau poids. Le Dr. Dukan a créé le régim… Ce programme est également contre-indiqué aux personnes ayant les intestins fragiles. Le régime Dukan est un régime pauvre en glucides et riche en protéines, censé faire perdre du poids rapidement et sans avoir faim. La perte de poids est rapide : jusqu’à 10 kilos peuvent être perdus en deux semaines. Du fait de son apport élevé en protéines animales, cette diète est également déconseillée aux personnes souffrant de pathologies cardiovasculaires et rénales. des compléments alimentaires pour booster son énergie, Dîner: 1 gros morceau de steak, laitue et céleri selon vos préférences, Déjeuner : gros steak, laitue, tomates et fruits de votre choix, Petit déjeuner : café ou thé sans sucre et 1 petit pain de blé entier, Déjeuner : 2 œufs durs, laitue et tomates de votre choix, Petit déjeuner: café ou thé sans sucre, un petit pain, Déjeuner: 1 œuf dur, des carottes crues ou cuites, un morceau de fromage, Dîner: fruits de votre choix, un yaourt naturel, Petit déjeuner: carottes râpées, 1 café ou lait frais, Déjeuner : poisson en bouillon, 2 tomates, Dîner : un morceau de steak normal, une salade verte, selon vos préférences, Petit déjeuner : café ou de thé, sans sucre, un petit pain, Déjeuner : Poulet grillé selon vos préférences, haricots verts, Dîner: 2 œufs à la coque, carottes crues ou cuites selon votre choix. Autre effet négatif de l’interdiction de certains aliments : des carences nutritionnelles peuvent apparaître. Régime Thonon menu jour 7. Votre organisme à besoin d’énergie afin de fonctionner correctement. En plus pour suivre le régime Thonon, la rigueur et la motivation doivent être au rendez-vous. Comme indiqué, le régime Thonon peut entraîner des carences nutritionnelles, ce qui peut se traduire par une absence de règles chez les femmes, mais aussi par des maux de tête, des troubles du transit…. Certains repas du soir comprennent simplement de la viande riche en protéines. Comment mettre en place la première phase ? Il est donc difficile de conseiller le maintien d’une activité sportive sans supervision médicale. À la fin du 14e jour, vous constaterez qu’environ 10 kilos ont disparu de votre corps. Merci. Les avis positifs et négatifs sur Regime Thonon Avis Negatif ou Keto Ultra Diet 2020 Selon l’étude du JAMA , le régime cétogène comprend généralement 20 à 50 atome de glucides chez jour, contre 200 à 350 grammes quotidiennement pour l’Américain moyen dépourvu régime. Est-il possible de limiter la fonte musculaire ? C’est le point qui fait quasiment l’unanimité chez les personnes l’ayant essayé. La motivation et la rigueur sont de mise pour bien suivre le régime Thonon et pour obtenir des résultats spectaculaires. Le programme Thonon nécessite beaucoup de motivation et de détermination, car il s’agit d’un suivi quotidien à la lettre d’une méthode à respecter. : Semaine 1: 4,3 kg en moins (jamais perdu autant de poids en 1 semaine depuis que je tiens ce blog!) Régime 4 jours : comment perdre 4 kg avec le régime Natman ? Sur Internet, des dizaines de témoignages et d’expériences peuvent être lus chez des personnes ayant suivi ce régime. L’un des gros points négatif du régime Thonon est qu’il s’agit d’un programme alimentaire qui peut créer des carences. Cette dernière est importante puisqu’elle vous évitera de reprendre vos kilos perdus et de subir le terrible effet yo-yo ! Vous avez peut-être déjà entendu parlé du régime Thonon ? Les 14 premiers jours du régime sont vraiment difficile à mettre en place. Ce qui fait le succès et la renommé du régime Thonon est qu’il permettrait de maigrir vite, très vite même, puisqu’il promet de perdre jusqu’à 10 kilos en 2 semaines, nous avons bien dit « jusqu’à » ce n’est donc pas une garantie. Petit déjeuner : café, thé ou tisane et citron, sans sucre. Généralement, la première phase du régime Thonon est composée d’un menu sur 7 jours qui sera répété à l’identique une seconde fois pour atteindre les 14 jours. Regime Thonon remixé du 22 février au 7 mars (je précise que la perte sera différente d’une personne à une autre selon son poids de départ et du remixé fait…) et qu’avant d’effectuer un régime strict (ou pas) il faut consulter un médecin. De plus, une forte consommation de protéines au détriment des autres catégories d’aliments n’est pas sans danger pour la santé à long terme. Attention, si vous n’êtes pas suivi, ou que vous ne maîtrisez pas totalement la méthode, vous pouvez faire des malaises et finir par vous blesser ! On trouve des avis positifs et d’autres négatifs sur le régime Thonon. Alors réfléchissez bien avant de commencer ce traitement qui pourrait avoir des conséquences graves sur votre corps si celui-ci est mal appliqué. Le régime Thonon interdit également une grande variété d’aliments, ce qui peut être difficile à suivre et frustrant pour beaucoup de personnes. Questiont sur le régime Thonon; Régime thonon avis négatif ... Concernant le "régime Thonon": " L’avis d’un médecin ou d’un nutritionniste est réellement indispensable pour vous éviter tout problème de santé. Semaine 2: 1,5 kg en moins Connexion; Paramètres de recherche Une première phase de 14 jours qui vous permettra de maigrir, puis une seconde phase de stabilisation dont le but est de conserver votre poids de forme. Comme nous l’avons évoqué ci-dessus, la durée de cette phase est determiné en fonction du nombre de kilos perdus durant les 14 premiers jours. L’avantage est que ce type de régime est totalement gratuit. Dîner : au souper, vous mangez des aliments faibles en calories et riches en protéines, ainsi que des substituts de fruits et de légumes. Cette diète se déroule en deux phases et promet une belle perte de poids : jusqu’à 10 kilos en deux semaines seulement. Ils sont tout deux basés sur une grande consommation en protéines. Au bout de 14 jours, vous pouvez perdre environ 10 kg. Même si vous consommez beaucoup de protéines, vous allez finir par perdre en masse musculaire du fait d’un apport en calories beaucoup trop faible. Pendant ces jours, il est indispensable de réduire sa consommation en calorie au profit des protéines. Basée principalement sur la restriction alimentaire, cette diète montre les premiers signes de réussite près de 14 jours. Ainsi, le fait de suivre un régime trop strict peu directement impacté négativement votre santé et vous aurez plus de chance d’attraper un virus comme la grippe, la pneumonie, etc. Des compléments naturels et bio pour la forme et le bien-être Il vous suffit juste d’aller faire vos courses. Ne … Je souhaiterais perdre 20kg. Les cétones sont des sous-produits du corps qui dissolvent les graisses pour générer de l’énergie lorsque l’apport en glucides est faible. Tout simplement, car l’apport calorique est très faible. 3. On mange à sa faim , et je dois dire que même en tant que gros mangeur, je n’ai pas souffert de ce changement d’habitude. Malheureusement, comme il s’agit d’un régime très faible en calories, vous n’aurez pas l’énergie suffisante pour pratiquer une activité sportive. Le régime Thonon ne présente guère d'avantages si ce n'est celui de faire maigrir rapidement. Pour vous faire une idée sur d’autres régimes, voici toutes les informations sur : depuis le 18 mars je fais le regime thonon ça fait 5 mois perte de poid 20 kg je n’ai pas faim je prend un complement alimentaire a base d’algues je suis arrivé a 81 kg je suis encore en surpoid limite obese pour ma taille 1m65 je continue jusqu’a arrivé a un poid ideal pour ma taille les salades me donnent de la diarrée je prend de l’umodium probleme d’intestins si on veux perdre du poid on doit passé par la je voudrais savoir si je dois persisté et si c’est bon pour ma santé merçi pour votre reponse? La perte de poids est rapide : jusqu’à 10 kilos peuvent être perdus en deux semaines. On ne saurait trop le dire: n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin avant de commencer le régime Thonon. Il sera par conséquent difficile de limiter la fonte musculaire. Effets secondaires du régime Thonon : l’envers du décor de la perte de poids Beaucoup de négatif et peu de positif. À titre de comparaison, l’apport journalier pour un homme en bonne santé est entre 2300 et 2600 calories. Regime thonon avis negatif. C’est un régime hypocalorique qui est réputé pour être efficace dans le cadre d’une perte de poids. ... Les avis des internautes. Les 4 jours de cette diète correspondraient à la durée des escales du personnel de l’aviation. La première phase du régime Thonon s’étend sur 14 jours. Comme votre alimentation est faible en glucide, il va alors décomposer une partie de vos cellules musculaire afin d’obtenir de l’énergie supplémentaire. Le régime Thonon est un régime qui rentre dans la gamme des régimes à action rapide. Au cours de cette phase, l’apport énergétique s’élève à 600-800 calories par jour. Le régime Thonon est un programme alimentaire relativement exigent qui ne convient pas à tout le monde, cela comprend les : Si vous décidez de vous lancer dans ce type de programme, assurez-vous de consulter votre médecin au préalable qui pourra déjà évaluer si ce type de programme alimentaire peut vous convenir. Vous souhaitez perdre du poids et vous ne savez pas quel type de régime mettre en place ? 2. En effet, si la personne présentait un poids trop élevé, cela rendait les opérations médicales beaucoup plus complexes.
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